どうするべぇ? ヒデジロー

会社をリタイアし、新たな生活に戸惑い「どうするべぇ?」と明るく悩むヒデジロー。日々ダイエットに励み、趣味の木工と釣りに情熱を燃やす。

ミルサー(イワタニ)を購入。 スムージー置き換えダイエットに挑戦!

 

こんちは どうするべぇ? ノヒデジローです。

 〔目次〕

 

ダイエットを目指すも道半ば

ヒデジローは、2年前から脂肪肝対策でダイエットにまい進中です!

2年間で 約8kg 減量したが、まだ2~3kgの減量を目指しています。

 

  • 標準体重 約66kg
  • 2年前  78.5kg 
  • 昨年末  70.5kg
  • 現在   72.0kg  ←--(おせちやお餅を一杯食べた!) > <
  • 目標   68.0kg 

 

日々、食事制限やトレーニングに取り組んでいます。

 

しかし、最近は思うように減量が進まない。 (>。<)

 

だが2年間ダイエットしていると、何となく原因が解る。

 

まだ、 食事量が多い! のです。

 

2年前に比べたら、半分近くの食事量になったが、それでもダメ!

 

どうするべぇ~? 

 

そこでネットで調べに調べ、次なる文言を見つけた!

 

「スムージー置き換えダイエットで、痩身と美肌!」

 

美肌も嬉しいが...? 

 

『置き換え』なる言葉に目が奪われた。

 

なんと、1食分を「スムージー」とかに置き換えるらしい。

 

それには、「ミルサー」と言う食品粉砕機が必要とのこと。

 

ミルサーを調査・購入

早速、ネット上でミルサーを調査し、選定基準を定めた。

 

【選定基準】

  1. コンパクトで軽量なこと
  2. 価格が手ごろなこと
  3. 氷が粉砕できること
  4. スムージー機能があればよい
  5. 洗浄が簡単なこと

 

そこで、次の2機種(候補①、②)がよろしかろうと目星をつけた。

家電量販店で現物確認もした。

 

候補①【イワタニ製 クラッシュミルサー IFM-C20G】

  • ジュース、スムージー以外に、粉末づくりも可能
  • 大容器 260cc、小容器 75cc
  • ガラス製容器で、電子レンジが可能
  • カッター1個(4ブレード)
  • 連続使用時間2分以内

 

候補②【ジャパンショップ製 マジックブレット MGTB01D】

  • 7機能:きざむ、おろす、する、まぜる、くだく、ひく、あわだてる
  • 大容器 570cc、小容器 350cc
  • 樹脂製容器で、小容器は電子レンジが可能
  • カッター2個(2ブレード、4ブレード)
  • 連続使用時間1分以内

 

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(左:イワタニ  右:ショップジャパン)

 

 色々と検討した結果、次の商品に決定した。

 

イワタニ製「クラッシュミルサー IFM-C20G」

  • コンパクトな形状
  • シンプルな機能
  • 個人用なので、大容器260ccでOK!

 

Amazonが安かったが、礼を尽くして家電量販店で価格交渉を行った。

しかし、値引きナシ! 在庫ナシ! 取寄せ1week間! (*0*)

 

それならば致し方なし。

Amazonに発注、プライム会員なので翌日に配達になった。

これがそれ!

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早速、

パプリカ、ブルーベリー、リンゴ、バナナ、豆乳でスムージーなるものを作ってみた。(少し入れ過ぎ! カロリー高そう?)

 

初めてのスムージー!

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オー! これがスムージーか...?

 

  • なかなかいけるではないか!?
  • 腹持ちもいいぞ!

 

ヒデジローのダイエット思考

どの食事をスムージに置き換えるか? 

 

それは、昼食です! 

 

ヒデジローは、朝食をそれなりに摂らないと力が出ません。

昼食は何とか調整できる!

 

完全にスムージーを昼食と置き換えるのではなく、

昼食時の目標摂取カロリー=〔300kcal〕(キツネうどん500kcalの半分強)とする。

 

その(300kcal)の内訳は、次の内容とする。

  • スムージー:100~200kcal
  • その他  :200~100kcal ---(軽々食)

 

残りの「 -200kcal 」 の積み重ねが、1ヶ月後には目に見える減量になる。 

1.5ヶ月後には、1kgの減量になるはず...。(お約束はできません)

 

ダイエットは、余りカチン・コチンにやっては長続きしない。

臨機応変にやっていきます。  (^.^)

 

さてさて、どうなることやら...?

 

今後、「スムージー置き換えダイエット」についてアップしますよ。

 

 

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